PalakSabji: पालक सब्जी खाने के फायदे

PalakSabji: पालक सब्जी खाने के फायदे : हरी सब्जियों मैं सबसे ज्यादा सेहत के लिए बढ़िया सब्जी है तो वो है , पालक की सब्जी । पालक की सब्जी खाने की सलाह डॉक्टर भी देते है । पालक सबसे अधिक ठण्ड के मौसम मैं खाई जाती है । वैसे इसके फायदे को देखे तो आप इसे किसी भी मौसम मैं भर भर के खा सकते है , क्योंकि पालक की सब्जी शरीर मैं खून बढ़ाने का कार्य करती है । हमारा बल्ड प्रेशर को कण्ट्रोल करने मैं मदत करती है । इसे खाने से आपके पेट मैं अगर कोई गड़बड़ चल रही है तो आप को इसका सेवन जरूर करना चाइये , ये सब्जी पाचन करने मैं मदत करती है ।

PalakSabji: पालक सब्जी खाने के फायदे
PalakSabji: पालक सब्जी खाने के फायदे

पालक खाने से क्या क्या फायदे होते है ? – Spinach Vegetable Benefits

  1.   पालक खाने से हमारे शरीर का वजन मेन्टेन करने मैं मदत होती है ।
  2. पालक की सब्जी मैं कैल्शियम बढ़ी संख्या मैं पाया जाता है और आप सभी जानते है की  हड्डियों के स्वस्थ के लिए कैल्शियम कारगर सभीत होता है ।
  3.  हार्टअटैक से बचने मैं इसकी काफी मदत मिलती है ।
  4. स्ट्रोक और हार्टअटैक के खतरे को बोहत हद तक कम कर देती है
  5. इम्यून सिस्टम को बढ़ने मैं मदत करती है ।
  6. कैंसर के खतरे को कम करने मैं मदत करती है ।
  7. बल्ड प्रेशर को कण्ट्रोल करने मैं मदत करती है।

पालक खाने के नुकसान – Spinach Vegetable Disadvantage

  • पालक सब्जी मैं कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है , और अधिक कैल्शियम का सेवन हमारे लिए अच्छा नहीं है । इसी लिए इसे ज्यादा मात्रा मैं नहीं खाना चाइये , इसे आप हर रोज खा सकते है , किन्तु इसे आप दिन एक से अधिक बार कहने से बचे ।
  • पालक की सब्जी अधिक खाने से आपको पेट की समस्या हो सकती है , क्योंकि इसमें फायबर की मात्रा अधिक होती है ।

आखरी बात अगर आप किसी भी चीज का अधिक सेवन करते है तो वो छाए आपके शरीर के लिए कितना भी फायदेमंद क्यों न हो अगर आप उसका हद से अधिक सेवन करेंगे तो वो आपको नुकसान ही करेगा । इसी लिए पालक की सब्जी खाओ , किन्तु अधिक मात्रा मैं मत खाना.

Article By- Vikram Market.

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